BMJ誌の3月号に紹介されていた「Optimising sleep for night shifts」(BMJ 2018;360:j5637)を看護師の上野桃子さんがポスターにしてくれました。

夜勤専従シフト(2週間以上の連続した夜勤)を対象とした眠りの攻略法についてまとめられていますが、よくある当直にも応用できると思います。